ケアラーには法律的定義はありませんが、日本ケアラー連盟の定義では「こころやからだに不調のある人の「介護」「看病」「療育」「世話」「気づかい」など、ケアの必要な家族や近親者、友人、知人などを無償でケアする人のこと」です。 …
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ケアラーには法律的定義はありませんが、日本ケアラー連盟の定義では「こころやからだに不調のある人の「介護」「看病」「療育」「世話」「気づかい」など、ケアの必要な家族や近親者、友人、知人などを無償でケアする人のこと」です。 …
綾部やちよさん 1990年 上場企業に就職 営業マネージャーを務める。仕事のストレスから心身のバランスを崩し心理学に興味を持つ。1996年 日本産業カウンセラー協会でカウンセリングを学び資格を取得。同時期にヨガと出会う。…
のびは体と心をリセットするための自然なアプローチ 私たちが朝起きたときや長時間同じ姿勢で過ごした後に自然と行っている「のび」。この動作は、「パンディキュレーション（pandiculation）」と呼ばれており、実は大切な…
一般的に早朝、一日の始まりにヨガを行うことで心と体がととのい集中力が向上し、一日を通じて気持ちよく過ごすことができると言われています。特にアシュタンガヨガでは夜明け前、つまり太陽が昇る前に行うことが推奨されています。これ…
京都大学の広井良典教授からケアサイエンスを学ぶ機会に恵まれました。ヨガを科学へ、と息巻いて大学に入り直しましたが、本質的に科学というものが再現性、客観性を前提としたものであり「個人の違いに寄り添うヨガセラピー」とは相容れ…
マインドフルネスの実践はとてもシンプルです。立ち止まり、呼吸をし、心を静めます。そして、自分自身の内側に戻り、どんな瞬間も「今ここ」を楽しむのです。ーーティク・ナット・ハン著 「沈黙 ノイズに満ちた世界における静寂の力」…
アメリカのジェネレーションX（Gen Z）の今年の流行語の一つが、マインドフルです。「Mindful」は本来、仏教の瞑想法に由来し、「今この瞬間に意識を集中し、気づきを持つこと」です。具体的には、現在の体験や感情、思考に…
メディカルヨガの教室に2カ月程前から通っていらっしゃるAさんから、とても嬉しいラインメッセージをいただきました。Aさんは、長年めまいで苦しんでいて、一時は入院もしたことがあるそうです。先日、半年に一度の検査を受けたところ…
最近、ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン教授のオンライン講座で学んだポジティブサイコロジーについて、ごくごく簡単に紹介します。 ポジティブサイコロジー：幸福の追求 従来の心理学、特に臨床心理学や精神病理学の分野で…
