みなさん、こんにちは。 森では、マタタビの葉が白から緑に戻り、梅雨明けを知らせます。マタタビの葉は、梅雨の時期に白くなり、葉の下に梅の花のような形状の花が咲き、梅雨が明けるころに葉が緑に戻り、実が付きます。自然と共に暮ら…
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みなさん、こんにちは。 森では、マタタビの葉が白から緑に戻り、梅雨明けを知らせます。マタタビの葉は、梅雨の時期に白くなり、葉の下に梅の花のような形状の花が咲き、梅雨が明けるころに葉が緑に戻り、実が付きます。自然と共に暮ら…
リハビリ・心・自律神経まで届く、全人的アプローチとしてのヨガセラピー 近年、ピラティスへの関心が急速に高まっています。体幹強化・姿勢改善・リハビリへの効果が注目され、多くのスタジオが誕生しています。一方で「ヨガとピラティ…
うつ病は安心安全と感じられていない状態での防衛反応 この10数年、注目を集めている自律神経の新理論「ポリヴェーガル理論」（←こちらでかなり詳しく説明しています。）では、「うつ」の状態は「心が弱い」からではなく、自律神経が…
ストマを装着した94歳の女性。訪問看護師の支えのもと、90歳で始めた週3回・15分のヨガが、4年後の今、姿勢、呼吸、排便、嚥下機能、生活意欲までも変えました。医療と福祉の現場に必要とされる、メディカルヨガ(ヨガセラピー)…
私たちは、何もしていないときでも、頭の中ではさまざまな思考がめぐっています。過去の出来事を思い出したり、未来の心配をしたり、誰かに言われた言葉を反芻したり……。 こうした「心のつぶやき」の状態を、脳の「デフォルト・モード…
―『国際ヨガセラピー学会誌』の最新研究から― ヨガというと、「マットの上でポーズをとる運動」というイメージを持つ人が多いかもしれません。でも実は、ヨガは病院の中でも行われており、心と体の回復を助けるサポートとして役立って…
Movement Is Medicine 「運動は薬である（Exercise is Medicine）」――2007年にアメリカスポーツ医学会（ACSM）とアメリカ医師会（AMA）が始めた国際的キャンペーンから広まった言…
