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VIDEOで「おうちヨガセラピー」

不眠、体の不調、ストレス、不安感などをやわらげる体にやさしいセラピーとしてのヨガです。ヨガインストラクターとして活躍しているヨガメディカル協会会員様がつくられている動画を集めました。(医療に代わるものでは、ありません。)

机を使った太陽礼拝

【桐田ひとみ先生】

手首や足を怪我をされてる方はもちろん、マットを敷く気力がないときにもさっとできます。

簡単、寄りかかるだけヨガでリラックス&すっきり

【田中直子先生】

ずっと家にいて心身共に窮屈に感じてきたら、ぜひお家でできる簡単リストラティブヨガを試してください。 ゆっくりリラックスするヨガですが、頭がスッキリしたり背筋が伸びたりもします。神経を穏やかにしますので、夜にぐっすり眠れる効果も期待できます。

安眠リラックス夜ヨガ

【協会MYTプログラムチーフ 石井及子先生】

8年前にたった一人のお引越しされるサークル生徒さんへ向けて作った大変雑な動画でしたが、沢山の方にご覧いただき、よく眠れる、眠剤がいらなくなった、などの報告をいただいております。実はこれが後に当協会のMYT(マインドフルネスヨガセラピー)プログラムへと発展していった元となります。

不安な時のお腹のマッサージ

【感じてわかる!セラピストの解剖学セミナー担当& 当協会メディカルサポーターで鍼灸師の野見山先生】

不安な時や、眠れない時、心と身体のバランスが取りにくい時 非常に有効で簡単なお腹のマッサージペアワークです。

入院中でもできるヨガセラピー

【協会公認講師の横山みつこ先生】

入院中のかたにもできる内容にしています。 深い呼吸は心を落ち着け眠りの質を高め身体を整えてくれます。※重要入院中のかたはそれぞれの症状を考慮のうえ
主治医の判断を仰ぎ無理なくご参加ください。

治療中の方、お休み前にも

【協会公認講師の秦絵理子先生】

仰臥位のポーズで心地良くなるヨガです。寝つきの悪い時や病気療養中の方にもおすすめです

親子でおうちヨガ

【須田恵利華先生】
ゲームする時間が増えてしまったり、運動不足が気になったり!親子で、気持ちよく体を動かしていきましょう!!