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おうちDeヨガセラピー動画

日本ヨガメディカル協会公認講師と協会認定ヨガセラピストによる動画です。

息切れ改善して呼吸を楽にするエクササイズ

【公認講師村松ホーバン由美子】C-IAYT国際ヨガセラピスト、RYT500
担当講座:解剖学2筋膜×ヨガセラピー、ポリヴェーガル理論×自律神経

COPD 気管支拡張症 肺MACの方の呼吸ヨガ

日本ヨガメディカル協会が監修(株)ととのえ様提供の隙間時間に行うテレワーク・ヨガ

【公認講師:石井及子】
担当講座:MYT、解剖学1

萎縮した気持ちの開放
緊張を解放する
落ち込んだ時の気分転換
やる気が出ない時の呼吸法
▶気持ちをリセットする
▶心の疲れを癒す
▶腰回りの緊張緩和
▶腰痛の緩和

▶PMS症状の緩和

上半身ほぐし

【ヨガメディカル協会のシニアヨガ指導者養成講座担当・伊藤典子先生 】


座ったまま太陽礼拝

【ハンディキャップヨガ主宰:札幌の田中直子先生】
親子で楽しむオハナヨガでは、一般的な太陽礼拝と椅子に座ったままできるバージョンをアレンジしました。

簡単チェアヨガ(9分)

【 ヨガメディカル協会認定ヨガセラピスト・中川あさぎさん 】
椅子に座ったままでできる「簡単ヨガ」を紹介します。 呼吸を観察し、上半身を〔肩・腕・体側・前面・背面〕と徐々に動かし 上半身全体の巡りを良くするための内容です。 不安・イライラ・モヤモヤの時のリフレッシュにも効果的ですよ♪

机を使った太陽礼拝

【協会認定ヨガセラピスト:桐田ひとみ先生】
手首や足を怪我をされてる方はもちろん、マットを敷く気力がないときにもさっとできます。

簡単、寄りかかるだけヨガでリラックス&すっきり

【田中直子先生】
ずっと家にいて心身共に窮屈に感じてきたら、ぜひお家でできる簡単リストラティブヨガを試してください。 ゆっくりリラックスするヨガですが、頭がスッキリしたり背筋が伸びたりもします。神経を穏やかにしますので、夜にぐっすり眠れる効果も期待できます。

入院中でもできるヨガセラピー

【協会公認講師の横山みつこ先生】
入院中のかたにもできる内容にしています。 深い呼吸は心を落ち着け眠りの質を高め身体を整えてくれます。※重要入院中のかたはそれぞれの症状を考慮のうえ 主治医の判断を仰ぎ無理なくご参加ください。

治療中の方、お休み前にも

【協会公認講師の秦絵理子先生】
仰臥位のポーズで心地良くなるヨガです。寝つきの悪い時や病気療養中の方にもおすすめです。