みなさん、こんにちは。 森では、マタタビの葉が白から緑に戻り、梅雨明けを知らせます。マタタビの葉は、梅雨の時期に白くなり、葉の下に梅の花のような形状の花が咲き、梅雨が明けるころに葉が緑に戻り、実が付きます。自然と共に暮ら…
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アメリカに本部を置く国際ヨガセラピスト認定機関”IAYT”の認定ヨガセラピストの方々によるエッセイ。
みなさん、こんにちは。 森では、マタタビの葉が白から緑に戻り、梅雨明けを知らせます。マタタビの葉は、梅雨の時期に白くなり、葉の下に梅の花のような形状の花が咲き、梅雨が明けるころに葉が緑に戻り、実が付きます。自然と共に暮ら…
リハビリ・心・自律神経まで届く、全人的アプローチとしてのヨガセラピー 近年、ピラティスへの関心が急速に高まっています。体幹強化・姿勢改善・リハビリへの効果が注目され、多くのスタジオが誕生しています。一方で「ヨガとピラティ…
うつ病は安心安全と感じられていない状態での防衛反応 この10数年、注目を集めている自律神経の新理論「ポリヴェーガル理論」（←こちらでかなり詳しく説明しています。）では、「うつ」の状態は「心が弱い」からではなく、自律神経が…
脚は脳と神経細胞の健康に欠かせない 「老化は足から」とよく言われますが、近年の科学研究によって、その言葉が裏付けられつつあります。2018年に神経科学誌 “Frontiers in Neuroscience&…
Movement Is Medicine 「運動は薬である（Exercise is Medicine）」――2007年にアメリカスポーツ医学会（ACSM）とアメリカ医師会（AMA）が始めた国際的キャンペーンから広まった言…
【薬局の新たな可能性】 薬局。皆様の生活の中でどのような位置付けでしょうか。 ある論文に関する記事をご紹介させてください。https://job.mynavi.jp/conts/medical/news/0623 処方薬…
ヨガは体を動かすだけでなく、呼吸法や瞑想を通して心身を整えることができます。この記事では、シニアヨガ（高齢者ヨガ）の効果を医学的な視点や実践例とともにわかりやすく解説します。 まずは、一般的なヨガとシニアヨガの違いを見て…
Voo Sound（ヴー・サウンド） 迷走神経を刺激し、自律神経のバランスを整える方法の一つに、声の振動を使った発声法があります。その中でも、ソマティック・エクスペリエンシング（Somatic Experiencing）…
みなさん、大変お久しぶりに「信州・癒しの森®」からお便りします。 連日の猛暑を乗り切れるような、涼やかなお写真を1枚お送りしたいと思います。春一番にお送りしたかったのですが、季節はあっと言う間に移ろい今になってしまいまし…
