ヨガメディカル協会の一般の方々が受講いただけるヨガセラピーのクラスです。心と体の不調を抱えた方向けの「マインドフルネスヨガセラピー」や乳がん治療中、サバイバーの方向けの「乳がんリハビリヨガ」を定期開催。

【 渋谷】マインドフルネス・ヨガセラピー

講師:石井 及子 (たかこ)
一般社団法人日本ヨガメディカル協会   MYTプログラム・チーフ

自身がパニック症候群になり不眠、拒食、離人間、広場恐怖を味わいました。そんな暗闇の中で、私のやっていたのはヨガではなくエクササイズであったと気づき、あるがままを受け止め、今ここに集中するヨガに行きつき、抗不安薬を半年で絶薬して以来、12年間再発せず幸福感を享受できるようになりました。同じように苦しんでいる方とマインドフルネス・ヨガセラピーをシェアできれば幸いです。

●プライベートヨガルームRAGA YOGA主宰
●日本ヨガメディカル協会の運営事務局兼公認コーチ
●沖ヨガ資格
●IHTAの1級ヨガインストラクター資格

プライベートレッスンの様子

マインドフルネスヨガセラピー(MYT)とは?

様々なライフイベントや疾患がもたらす心身の不調。そんな不調を抱えた方向けの、心にも身体にも優しいマインドフルネスに特化したヨガです。やさしいヨガを通して心を穏やかにし、ストレスが原因で引き起こされる体の不調を改善して行きましょう。

ヨガ初心者の方大歓迎です。※お部屋が非常に狭い為、女性限定とさせていただきます。

クラス詳細

【受講料】 2,500円 (税込) 現地決済
【日時】
・昼クラス 毎週水曜14:00-15:15
・夜クラス 毎週金曜19:00-20:15
【場所】プライベートヨガルームRAGA YOGA 渋谷区南平台町
※ご予約された方へ場所の詳細をお知らせいたしますので携帯でご予約の方は@coubic.com からのメールが受信できるように事前設定お願い致します。
【持ち物】暖かめの動きやすい服装(リラクセーション系ですので寒く感じます)飲み物、ヨガマット 持ち込み可(レンタル200円)
【定員】3名(完全予約制)
【対象】優しいヨガにご興味のある方ならどなたでも参加可能です。ヨガ初心者大歓迎
【予約】前日まで(定員になり次第、キャンセル待ちとなります。) ご予約はこちらから

【御茶ノ水】乳がんリハビリ・ヨガ

講師: 村田みほ子

2005年3月に、左乳房全摘手術を受けました。突然の病気の宣告、手術、化学療法と、まったく予期せぬ大変な状況が続きましたが、そのことが自分自身と向き合う良い機会にもなりました。すでにヨガは長くやっていて、指導も始めていましたので、体に対する知識はいくらか持っていました。

「私の体を守るのは私自身」と強く思い、ヨガの動き、呼吸、心の持ち方など毎日の生活の中で実践し、呼吸と体をつなぐヨガの素晴らしさを実感しました。体の末端からほぐして、動けるところはよく動かすことはとても大切で、術後の回復に役立ちます。ゆったりとした呼吸も心を安定させてくれました。

自分の体に感謝し、「体の力」を信じ実感する日々を過ごせました。「生きる」ということは「活かす」ということ。自分の体験が人々の中で役立てていければ、とてもうれしく思います。これからも今できることをし続けていきたいと思います。

2000年 バウッタヨーガ協会指導者養成コース修了
2008年 国際総合生活ヨガ、龍村式呼吸法、健康ヨガ指導者養成コース修了
2010年 YMCメディカルトレーナーズスクール、ヨガ・インストラクターマスターコース修了
2012年 ルナワークス乳がんリハビリヨガインストラクター養成講座修了
2013年 ルナワークス・シニアヨガ講師養成講座修了

乳がんリハビリ・ヨガとは

乳がん術後回復のためのクラスです。 ヨガは意識的に自分の体と心を見つめ、ゆったりとしたポーズと呼吸により身心を深くリラックスさせ、自然治癒力を高めます。 無理のない動きで流れの良い開かれた心と体を作り、術後の回復と健やかな生活を目指します。治療中の方も体力に自信のない方も無理なく参加していただけます。

乳がんリハビリヨガは、免疫機能を活性化させ生活の質を改善したり、治療後の不安感、睡眠障害、ストレスなどを軽減する効果が 認められています。治療の副作用にともなう更年期障害の症状緩和などにも良い影響を与えると言われており、「統合補完医療」として 実用化が始まっています。

ヨガで体の末端からほぐして、動けるところは良く動かす事はとても大切で、術後の回復に役立ちます。ゆったりとした呼吸も心を安定 させてくれます。 治療の悩みや不安を同じ体験をされた皆さんと一緒に安心できる場所で分かち合い、笑顔をたくさん増やし、私達ひとりひとりが持っている 生命力を輝かせてゆきましょう。 ご参加お待ちしております。

クラス詳細

開催日時:毎週 月曜日14:00-15:30 
場所: ヨガスタジオ リチェ
千代田区外神田2-17-2
延寿御茶ノ水ビル302号室
・JR中央線 御茶ノ水駅聖橋口より徒歩4分
・千代田線 新御茶ノ水駅B1出口より徒歩5分
・丸ノ内線 御茶ノ水駅1番出口より徒歩6分
料金:1回 2,500円
定員:10名
持ち物:動きやすい服装
予約・お問い合わせ:クリエイティブスペース イルコ 村田みほ子
TEL./FAX 03-3439-7906 携帯 070-4123-0588  Email iruco.33@gmail.com
上記まで直接お問い合わせください。

地図: