（社）日本ヨガメディカル協会理事
〇1985年慶應義塾大学医学部卒業〇1998年英国オックスフォード大学医学部博士課程 移植免疫学にてDoctor of Philosophy (D-Phil) 取得〇2002年帝京大学外科准教授〇2013年ハーバード大学にてイグノーベル賞受賞。
帝京大学医学部附属病院において国内で初めて保健診療のセカンドオピニオン外来(外科一般)を開設し、その普及に尽力してきたパイオニア。西洋医であるとともに漢方医でもあり、同科血管外科グループにおいて血管、漢方、未病、冷え症の各外来を担当。日常生活や食生活の改善指導、西洋薬・漢方薬の処方により、多くの患者の症状を改善してきた実績を持つ。
どうしてもイライラしてしまう場合やタイミングがあります。女性特有の周期に関わったり、そうでない場合もなぜか体の芯から気持ちが高ぶってしまうことがあるでしょう。
そうしたくないのに、なぜかキツく周囲に当たってしまったり。これを落ち着かせる西洋薬はなかなか見つからないかもしれません。アロマの手を借りる方法もありますが、効果が感じられない場合は漢方薬を使ってみることもおすすめです。
１．気持ちを鎮める漢方薬の一番手とは
抑肝散（よくかんさん）は心に平安をもたらす漢方薬です。「肝」は「肝臓」だけではなく、お腹や心の中全体を表す漢字だと思ってください。それを「抑える」から抑肝散なのです。
この薬は、女性（実は男性にも有効）のイライラ、高ぶり、月経前の緊張や不眠にぜひ使っていただきたいお薬です。周期前に自分をコントロールできない情緒不安定にも有効です。
１包を1日3回、まず１ケ月間服用します。
ちなみに抑肝散は小児の夜泣き、不眠、認知症の攻撃性性格にも良い効果をもたらします。私もなぜか気持ちが高ぶって寝られない時は使用しています。
２．効果が感じられないときや更年期障害のイライラは
抑肝散の効果があまりわからないときは薬を変更します。漢方薬はこのように「自分に合う」薬を探していく作業が大事です。
この場合は、加味逍遙散（かみしょうようさん）に切り替えましょう。中年前後の時期に月経の周期ではなく、慢性的にイライラしてしまうような更年期障害の気配があったときにも有効です。女性であれば常備しておきたい漢方薬です。
１包を1日3回、１ケ月間服用します。
３．それでもまだ…のときは
桃核承気湯（とうかくじょうきとう）を使います。下剤の成分を含んでいますので注意が必要です。１包を1日3回、１ケ月間服用します。
少しお腹が痛いがなにか気分が良い、というときは続行して使用してください。他のトラブルも改善する可能性があります。漢方ではこの「飲んで気分が良い」という感覚が大事です。
もちろん下痢をしたり、腹痛を伴って苦しい時は中止です。
４．女性ならば常備しておきたい漢方薬は
月経前症候群は婦人科疾患です。今回ご紹介した加味逍遙散に加え、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）があると何かと心強いでしょう。
５．まとめ
・気持ちのたかぶり、不眠には抑肝散を
・効果が感じられない時は加味逍遙散を
・それでもダメなら副作用がありますが、桃核承気湯まで試してみましょう。
・婦人系の血の巡りをよくするには、加味逍遙散、当帰芍薬散、桂枝茯苓丸を常備しておきたいものです。
