ヨガ・シークエンス（Sequence）とは＝数種類のポーズを連続で行うこと。 ピークポーズから組み立てる方法 シークエンスの組み立て方は色々な方法がありますが、一例としてピーク・ポーズから考える方法です。ピークポーズとい…
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アメリカに本部を置く国際ヨガセラピスト認定機関”IAYT”の認定ヨガセラピストの方々によるエッセイ。
ヨガ・シークエンス（Sequence）とは＝数種類のポーズを連続で行うこと。 ピークポーズから組み立てる方法 シークエンスの組み立て方は色々な方法がありますが、一例としてピーク・ポーズから考える方法です。ピークポーズとい…
ハイランジで、ぐらつくという悩みを持っている人は多いのでは？今回はハイランジの安定のさせ方です。ちなみにランジは英語の”lunge”で、「～に向かって突っ込む」とう意味があります。フェンシングで相…
椅子のポーズでヨガブロックを挟む効果 Q: バクスター先生に質問です。椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）で膝を曲げた際に、左膝の内側に刺すような痛みがありました。膝を伸ばしてから膝の間にヨガブロックをはさんで、ポーズを繰り…
正しいチャトランガは初心者でなくても、難しいポーズと言われています。肩の故障につながりやすいポーズだとも言われています。肩シュレッダーとさえ言われています。 とてもわかりやすい動画を見つけたので、紹介します。 ステップ１…
Cat & Cow 猫と牛のポーズを極める キャットアンドカウは腰を丸めたり反らしたりする準備運動として使われるポーズですが、丁寧にゆっくりと26個の背骨(頚椎7個＋胸椎12個＋腰椎5個＋仙骨＋尾骨)を一つ一つ順…
あるがままを見守れますか？ ヨガ愛があふれている １年前位からヨガを始めた友人に、どんなインストラクターに教えてもらっているのかを尋ねたところ、開口一番「ヨガを好きだという気持ちがあふれている人で、ヨガ愛が伝わってくる！…
究極のねじり美 ２０１９年のマスターズで見事なカムバックを43歳で成し遂げたタイガー・ウッズ。メジャーなゴルフトーナメントで優勝した最年長ゴルファーになりました。 下がタイガーのスゥイングです。彼の左右の腰はビックリする…
ヨガで骨密度が増加 ヨガは骨粗鬆症に効果があるという記事がニューヨークタイムズ紙に掲載されました。 理学療法医ローレン・フィッシュマン氏（アメリカにおける理学療法医は慢性病や怪我を手術せずに治療するリハビリの手助けを主と…
肩関節は人間の関節の中で肩は最も大きく動きさらに複雑な動きをする関節です。そのためヨガを熱心にやっている人の回旋筋腱板(かいせんきんけんばん Rotator cuff)ローテーターカフの怪我は、非常に一般的です。上腕と肩…
