蓮華座（Lotus Pose）は、股関節、膝や足首を怪我しやすいポーズです。膝の怪我につながりやすいトップは蓮華座です。もしくは蓮華座のように足を組むマリチアサナ系のポーズです。 怪我につながる主な原因 怪我につながる主…
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アメリカに本部を置く国際ヨガセラピスト認定機関”IAYT”の認定ヨガセラピストの方々によるエッセイ。
蓮華座（Lotus Pose）は、股関節、膝や足首を怪我しやすいポーズです。膝の怪我につながりやすいトップは蓮華座です。もしくは蓮華座のように足を組むマリチアサナ系のポーズです。 怪我につながる主な原因 怪我につながる主…
医師、国際ヨガセラピスト協会理事会役員、鍼灸師、YACEP、E-RYT500、 ”Yoga for Healthy Aging”共著者。全米でヨガセラピーのワークショップを開催。 バクスター先生のメッセージ 以前は加齢か…
その首の痛みは本当に好転反応？ ヨガに関するブログを読んでいて、気になる文章がありました。「ヨガをして首が痛くなったら、それは好転反応です。」と。 ヘッドスタンドやショルダースタンド 現在、アメリカのベテランのヨガインス…
ヨガによる怪我の原因で多いのが、意外かもしれませんが、インストラクターによるアジャストメントによってです。これは私も経験したことがあって、アジャストしたのはベテラン・インストラクターで、多分数ミリ程度のアジャストだったと…
両足を平行に腰幅に置いたら、足の裏の4点(four corners of your feet)に均等に体重をのせます。 “Root down through all four corners of your feet.”…
逆流性食道炎を自力で治すまで 私はかれこれ１５年ほど前、食後のひどい胸焼けに苦しみ、胃カメラを飲んだ結果、逆流性食道炎と診断されました。 逆流性食道炎の原因は、胃の中のものが簡単に食道に逆流しないために胃と食道の間の蓋の…
英語名：Camel Pose 日本語名：ラクダのポーズ サンスクリット名：Ustrasana 深い呼吸をキープするためのコツ 吸う息で体を内側から支える 息を背中を広げ膨らますような意識で吸います（フグのイメージ）。体…
後屈のポーズは単に腰をそらすことではない！ ヨーロッパには古代ローマの美しい弧を描くアーチ型橋が今も、そのままの姿で残っています。鉄骨もボルトもない時代の石の橋が何千年もの風雨にさらされ続けても残っている理由は、全ての石…
アメリカで大変人気のある現在受講中のジョン・カバット氏が提唱するマインドフルネス（MBSR）Mindfulness-Based Stress Reductionも、最終レポートとまとめです。 今ここ MBSRでは、仰向け…
