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読んで深めるヨガ | YOGA HINT

師曰く「ヨガで大切なのはどれだけポーズを深めるかではなく、どのように深めて行くかです。」御年70才を超える二人の師匠から長年学んできたこと、そして現在進行形で学びを深めている「セラピーとしてヨガ」についてシェアしていきたいと思います。ーーホーバン村松由美子

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自分を愛するとは?

毎年、New Jerseyに訪れて各地で法話をされているスリランカ出身の僧侶バンティ・スジャータの瞑想教室、備忘録です。今年も30人以上の人が集まりました。集まった多くの人がクリスチャンで、アメリカにおける宗教を超えた仏…

読んで深めるヨガ | YOGA HINT

ヨガで手首を守る方法

私がヨガを始めて最初に痛めた場所が左の手首です。完全に痛みが無くなるまで1年以上はかかったと記憶しています。 ヨガで手首を痛める原因 ヨガでは頻出するダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)を始め、手に体重をかけるポーズがたく…