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智るヨガ学

師曰く「ヨガで大切なのはどれだけポーズを深めるかではなく、どのように深めて行くかです。」御年70才を超える二人の師匠から長年学んできたことなどを備忘録も兼ねて綴って行きます。他でも得られるヨガ・ポーズの基本のハウツーは省きます。この記録が、読んでいただく方たちのヨガのヒントとなることを心から祈ります。ナマステ。ーーホーバン村松由美子

ヨガセラピストの本棚

痛みを癒すヨーガ

『スタンフォードの自分を変える教室』 で有名なケリー・マクゴニガル博士は、当協会と協力関係にある国際ヨガセラピスト協会(IAYT)の協会誌 Yoga Therapy Today のチーフエディターをしていました。 本書の…

ヨガセラピストの本棚

手の治癒力

当協会の認定ヨガセラピストであり、現役看護師として臨床に携わり続けている土屋真由さんより「手の治癒力」草思社 についてご寄稿をいただきました。 11月に看護の研修会に行かせてもらう、山口創先生の著書。職場の先輩から、「こ…

読んで深めるヨガ | YOGA HINT

ヨガで手首を守る方法

私がヨガを始めて最初に痛めた場所が左の手首です。完全に痛みが無くなるまで1年以上はかかったと記憶しています。 ヨガで手首を痛める原因 ヨガでは頻出するダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)を始め、手に体重をかけるポーズがたく…

健康寿命を延ばすためのヨガ

膝のアライメント

椅子のポーズでヨガブロックを挟む効果 Q: バクスター先生に質問です。椅子のポーズ(ウトゥカターサナ)で膝を曲げた際に、左膝の内側に刺すような痛みがありました。膝を伸ばしてから膝の間にヨガブロックをはさんで、ポーズを繰り…