信州からはじめまして！ みなさん、こんにちは。この度、協会のブログへ投稿させていただくようになりましたYogini . Rieです。まずは、簡単な自己紹介をさせていただこうかと思います。 Yogini . Rie こと私…
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アメリカに本部を置く国際ヨガセラピスト認定機関”IAYT”の認定ヨガセラピストの方々によるエッセイ。
信州からはじめまして！ みなさん、こんにちは。この度、協会のブログへ投稿させていただくようになりましたYogini . Rieです。まずは、簡単な自己紹介をさせていただこうかと思います。 Yogini . Rie こと私…
子供たちが思春期を迎えると、つるつるだった肌にニキビがひとつふたつ、わけもないイライラが始まります。これもホルモンの仕業で、本人たちは何が起こっているのかもわからずに、自分の力ではどうしようもない変化の嵐の中を過ぎていき…
一日一日を大切に過ごすために、日めくりカレンダーを使っています。日めくりカレンダーには毎日、金言、格言の類が書いてあります。結構知らない言葉もあったりして、ググってみて、その言葉の意味を知り、なるほど！現代の私たちが抱え…
ヨガのポーズの際にインストラクターに体の一部に触れてもらっただけで（アジャストメント Hands-On Adjustments）、驚くほど気持ち良いと感じたり、体の伸びを感じたりしたことはありませんか。 上手にアジャスト…
テク・ナット・ハーン禅師が2022年1月22日にこの世を去られました。マインドフルネス、慈悲、非暴力のメッセージを広め、世界で最も影響力のある禅僧の一人でした。 私が好きな禅師の言葉です。 「今朝、私は目覚めて目の前には…
5月末、以前からずっと興味があった森林浴セラピーを体験するために信州信濃町に行ってきました。今年の信濃の冬は例年にない3メートルもの積雪で大変だったそうですが、私が訪れた3日間は、雪解け後に一斉に新緑が芽吹く時で、素晴し…
私たちは１日に約２万回呼吸をしていいます。 呼吸基本編 吸う息 プラナ（気）と酸素を取り込みて拡張します。 体を開いたり、伸ばしたり、拡張したりする時。 重力に逆らって上向き方向に体を開いたり、伸ばしたり、拡張したりする…
ヨガ初心者によくありがちなのが、ポーズをしている時に、顔が緊張していることです。顔は一見リラックスしているようでも口元が緊張していたりり、歯を食いしばっていたり、または外側からは見えませんが、舌が緊張している人も多いです…
今回は、自己効力感についてのお話です。公衆衛生大学院では、人々の健康づくりについても学びます。 私たちの健康は、社会的な状況（孤独かどうか、どんな仕事をしているか、どんな生活習慣か）や、社会環境（国の政策や文化、所得格差…
