ヨガで痩せる？ ヨガクラスの参加者さんたちに、「ヨガで痩せますか？」と質問されたり、「痩せるヨガを教えてください。」と言われることが、わりと頻繁にあります。 そんな時、私はこう答えています。「ゆっくりと体の感覚に目を向け…
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師曰く「ヨガで大切なのはどれだけポーズを深めるかではなく、どのように深めて行くかです。」御年70才を超える二人の師匠から長年学んできたこと、そして現在進行形で学びを深めている「セラピーとしてヨガ」についてシェアしていきたいと思います。ーーホーバン村松由美子
ヨガで痩せる？ ヨガクラスの参加者さんたちに、「ヨガで痩せますか？」と質問されたり、「痩せるヨガを教えてください。」と言われることが、わりと頻繁にあります。 そんな時、私はこう答えています。「ゆっくりと体の感覚に目を向け…
昨日、息子に心と体のつながりについて尋ねられたので、物語として説明したらどうだろうと思い、噂のAIで生成してみたところ驚きを遥かに通り越すレベルの物語に驚愕しました。chat.openaiに打ち込んだコマンドは以下のみで…
ヨガセラピーとヨガの違い ヨガセラピーとヨガの違いは何ですか？とよく、尋ねられることがありますので、ヨガセラピストの立場から説明してみます。 ポーズありきのヨガ 今まで日本やアメリカで流行って来たヨガは「ポーズ」や「柔軟…
この記事はNY出身で現在カナダのケベック州にお住まいの「Barrie Rismanさんのブログ」と「Yoga for Healthy Aging」のブログに掲載されたものを許可を得て翻訳、掲載したものです。バリーさんは、…
ヨガでは呼吸法のことを「プラーナヤーマ」と呼びます。プラーナヤーマの語源は、サンスクリット語で「プラーナ」は「生命エネルギー」を意味し、「ヤーマ」は、「拡張、延長、伸ばす」を意味します。ヨガでは何千年も前に呼吸を意識的に…
アメリカで、色々な人種の人たちにヨガをお伝えしたり、一緒に練習したりしていて、個人差はもちろんあるももの明らかに人種によって苦手な動きの傾向があることに気づきました。その中でも顕著なのが、しゃがむ姿勢です。しゃがむ姿勢は…
マインドフルにヨガを行うことによって、身体への「気づき(awareness)」が増し、「内なる感覚」が磨かれて行きます。この内なる感覚はInteroception（日本語では「内受容感覚」）と呼ばれています。内受容感覚は…
一日一日を大切に過ごすために、日めくりカレンダーを使っています。日めくりカレンダーには毎日、金言、格言の類が書いてあります。結構知らない言葉もあったりして、ググってみて、その言葉の意味を知り、なるほど！現代の私たちが抱え…
ヨガのポーズの際にインストラクターに体の一部に触れてもらっただけで（アジャストメント Hands-On Adjustments）、驚くほど気持ち良いと感じたり、体の伸びを感じたりしたことはありませんか。 上手にアジャスト…
