久しぶりの横浜での開催。朝からの雨の中をご参加頂き、誠にありがとうございました。講座は、皆さんの疑問や感想など、活発なご意見で作られて行きます。 『想像力』をフルに働かせ高齢者の体を体験して頂いた時の皆さんの感想です。 …
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久しぶりの横浜での開催。朝からの雨の中をご参加頂き、誠にありがとうございました。講座は、皆さんの疑問や感想など、活発なご意見で作られて行きます。 『想像力』をフルに働かせ高齢者の体を体験して頂いた時の皆さんの感想です。 …
ハイランジで、ぐらつくという悩みを持っている人は多いのでは？今回はハイランジの安定のさせ方です。ちなみにランジは英語の”lunge”で、「～に向かって突っ込む」とう意味があります。フェンシングで相…
当協会でシニアヨガ講座を受講された桐田ひとみさんが、長野の老健施設の認知症カフェで行った誰でも無理なく行える椅子ヨガのレポートを寄せてくださいました。地元の新聞にも「地域の人ともに介護スタッフも参加して楽しさを共有し、和…
椅子のポーズでヨガブロックを挟む効果 Q: バクスター先生に質問です。椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）で膝を曲げた際に、左膝の内側に刺すような痛みがありました。膝を伸ばしてから膝の間にヨガブロックをはさんで、ポーズを繰り…
正しいチャトランガは初心者でなくても、難しいポーズと言われています。肩の故障につながりやすいポーズだとも言われています。肩シュレッダーとさえ言われています。 とてもわかりやすい動画を見つけたので、紹介します。 ステップ１…
造園士からヨガセラピストに アメリカ・ペンシルバニア州にヒマラヤン・インスティテュートという美しい森に囲まれたヨガの聖地のようなリトリート・センターがあります。8月にヨガセラピーの研修のために訪れたのですが、そこに、ヨガ…
Cat & Cow 猫と牛のポーズを極める キャットアンドカウは腰を丸めたり反らしたりする準備運動として使われるポーズですが、丁寧にゆっくりと26個の背骨(頚椎7個＋胸椎12個＋腰椎5個＋仙骨＋尾骨)を一つ一つ順…
医療者にも必要な、ストレスケアとリフレッシュ 始まりは、茨城県内のいくつかの病院で行われていた「がんサロン」での患者さん向けヨガのボランティア活動でした。そこに参加してくださった看護師さんたちから、医療者もリフレッシュ目…
あるがままを見守れますか？ ヨガ愛があふれている １年前位からヨガを始めた友人に、どんなインストラクターに教えてもらっているのかを尋ねたところ、開口一番「ヨガを好きだという気持ちがあふれている人で、ヨガ愛が伝わってくる！…
