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健康寿命を延ばすためのヨガ

医師であるバクスター・ベル先生とヨガに関する多くの著作を手がけているニナ・ゾロトーさん、そして老年医学の研究者であるブラッド・ギブソン教授が始めたブログ”Yoga for Healthy Aging”は、アメリカのヨガ愛好者達の間で一躍人気を博し、2018年に書籍化されました。この度、バクスター・ベル先生のご好意で日本ヨガメディカル協会は、その翻訳・掲載許可を頂きました。

健康寿命を延ばすためのヨガ

膝のアライメント

椅子のポーズでヨガブロックを挟む効果 Q: バクスター先生に質問です。椅子のポーズ(ウトゥカターサナ)で膝を曲げた際に、左膝の内側に刺すような痛みがありました。膝を伸ばしてから膝の間にヨガブロックをはさんで、ポーズを繰り…