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# ヨガセラピー専門情報サイト | 日本ヨガメディカル協会

セラピーとしてのヨガを学びたい人の情報満載

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- [森のクマさん](https://yogatherapy.co.jp/column/bear.html) - みなさん、こんにちは。 森では、マタタビの葉が白から緑に戻り、梅雨明けを知らせます。マタタビの葉は、梅雨の時期
- [ポリヴェーガル理論とヨガ-心と体と呼吸](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/polyvegal.html) - 【この記事の要約】朝の光を浴びる、ゆっくり湯船に浸かる、軽く体を動かす、呼吸を整える、好きな音楽を聴く——「自
- [94歳、毎日笑顔！ ― 訪問看護とメディカルヨガがつないだ4年の奇跡](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/94yearsold.html) - ストマを装着した94歳の女性。訪問看護師の支えのもと、90歳で始めた週3回・15分のヨガが、4年後の今、姿勢、
- [ピラティスとヨガセラピーは何が違うのか？](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/pilates.html) - リハビリ・心・自律神経まで届く、全人的アプローチとしてのヨガセラピー 近年、ピラティスへの関心が急速に高まって
- [メディカル・サポーター(現６０名)](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/medical-supporter.html) - 西洋医学サポーター 新見 正則 日本ヨガメディカル協会 理事 2002年 帝京大学医学部外科准教授2008年
- [日本初！国際ヨガセラピスト協会に「認定ヨガセラピスト継続教育単位」として認可されました。](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/iayt-approved.html) - 2018年12月本校の講座の一部が日本で初めてアメリカに本部を置く「国際ヨガセラピスト協会」（通称IAYT）に
- [2019年ヨガセラピーシンポジウム（SYTAR)参加者募集中](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/sytar.html) - 協会では今年もアメリカ・カリフォルニア州ニューポートビーチで6/13-16の日程で行われるSYTAR ( シン
- [2019年4月スポーツ庁鈴木大地長官を表敬訪問](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/2019年4月スポーツ庁鈴木大地長官を表敬訪問.html) - スポーツ庁鈴木大地長官に椅子ヨガを体験いただきました 。 座ったまま体幹をひねる動きを行いましたが、競泳金メダ
- [2019ヨガセラピー・シンポジウム in CAレポート by 秦絵理子](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/2019sytar-eriko.html) - 秦絵理子: ヨガメディカル協会公認コーチ 今回が4回目の参加となりました。これまで「がんとヨガコミュニティ」を
- [経産産業省「Innohubサポーター」になりました](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/onnohub-supporter.html) - 経済産業省は、2019年7月ヘルスケアやライフサイエンス分野のベンチャーエコシステムを構築することを目指して『
- [病院で始まったヨガ部活](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/hospital.html) - 医療者にも必要な、ストレスケアとリフレッシュ 始まりは、茨城県内のいくつかの病院で行われていた「がんサロン」で
- [シニアヨガ指導者養成講座レポ](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/senior-yoga.html) - 久しぶりの横浜での開催。朝からの雨の中をご参加頂き、誠にありがとうございました。講座は、皆さんの疑問や感想など
- [ヨガセラピストのための倫理講座](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/ヨガセラピストのための倫理講座.html) - 質の高い学びの場 ヨガメディカル協会は、アメリカに本部を置くIAYT（国際ヨガセラピスト協会）の日本で唯一の正
- [ヨガセラピーが受けられるスタジオ](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/class.html) - ヨガセラピストを指導育成するヨガメディカル協会の一般の方々向けのヨガセラピーのクラス。心と体の不調を抱えた方向けのマインドフルネスヨガセラピーや乳がん治療中、サバイバーの方向けの乳がんリハビリヨガを定期開催。
- [「生きるスキル」に役立つ脳科学](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book1.html) - 当協会のメディカルサポーターである、駒野宏人先生が新刊を上梓されました。駒野先生は脳科学、コーチング、薬学の専
- [手の治癒力](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book14.html) - 当協会の認定ヨガセラピストであり、現役看護師として臨床に携わり続けている土屋真由さんより「手の治癒力」草思社
- [痛みを癒すヨーガ](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book1-2.html) - 『スタンフォードの自分を変える教室』 で有名なケリー・マクゴニガル博士は、当協会と協力関係にある国際ヨガセラピ
- [いのちと向き合うあなたへ セルフケアできていますか？ マインドフルネスを活かして](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/bok14.html) - 昭和大学医学部 医学教育学講座 教授の髙宮有介 先生と、同じく昭和大学医学教育推進室 准教授の土屋静馬 先生に
- [愛着障害](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book2.html) - 大阪の岡田クリニック院長岡田尊司先生の「愛着障害」のご紹介です。 子供の頃から親との関係が100%うまくいき、
- [感じてわかる！セラピストのための解剖生理](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book5-2.html) - ヨガセラピストにとって欠かせない学びの中に「解剖学」「生理学」があります。恐らく皆さんも、その類の専門的な本を
- [あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100 ~ 龍村修 先生](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book12.html) - 全世界のヨガ人口の増加に伴い、「瞑想」という言葉が比較的に違和感なく使われるようになってきた昨今ですが、実際に
- [シリーズ・ケアを開く](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/care.html) - ヨガセラピストを志す方々にお勧めする書籍をご紹介する「ヨガセラピストの本棚」において このたび、医学書院の「ケ
- [代謝にターボをかける生き方](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/turbo-metabolism.html) - パンカジ・ヴィジ医師著日本ライフスタイル医学会訳ライフスタイル医学 珠玉の入門書 本協会で10回シリーズ「ライ
- [在宅医療と「笑い」](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book-zaitaku.html) - 川崎市多摩区のクリニックを拠点に、訪問診療を専門に行っている、「楓の風 たま・かわさき」院長・宮本先生の御著書
- [がん研病院副院長・医大教授など名医7人が推奨! がんとたたかう 最高のヨガ大全](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/cancer-yoga.html) - 本協会（日本ヨガメディカル協会）のメディカルサポーターになってくださっている多くの医師が執筆に関わり、ヨガの指
- [集中力がある人のストレス管理のキホン by 川野泰周先生](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book13-2.html) - ヨガセラピスト役割は人々に寄り添うこと。 心や体の疲弊、持病、怪我などを抱えている方、元気や気力を失っている方
- [自律神経どこでもリセット ずぼらヨガ / 崎田ミナさん](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/book7.html) - ヨガをやる方の中には、このような方も少なくないのではないでしょうか。 「もともとは運動が嫌い、スポーツ苦手、体
- [心臓の声を聴け:患者とつむぐ心臓病と癒しの物語 by ミミ・ガルネリ](https://yogatherapy.co.jp/learning/book8-2.html) - この本は、日本ヨガメディカル協会の「ヨガセラピー入門講座」の受講生さまに参考図書としてお渡している本です。 D
- [The Power of Now](https://yogatherapy.co.jp/learning/books/the-power-of-now.html) - 「パワーオブナウ」「ニューアース」この2冊の本は、私が十数年にわたって何度も繰り返し読んでいる唯一の本です。A
- [毎日12分のヨガで骨粗鬆を改善](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/osteoporosis.html) - ニューヨーク・フィジカル医療＆リハビリテーションの前会長であり、現コロンビア医学校のアシスタントクリニカル教授
- [多発性硬化症とヨガ](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/ms.html) - 多発性硬化症（MS:Multiple Sclerosis）を患う人のためのヨガを提唱しているミンディーさんのニ
- [脳科学とマインドフルネスの融合](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/brain.html) - うつ病患者へのマインドフルネス効果の研究 従来、うつ病に対し対話療法、抗うつ剤、認知行動療法が有用であるとされ
- [関節炎を患う人のためのヨガ](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/arthritis.html) - 米国における関節炎患者は推定で5000万人。関節炎は、関節の炎症をともなう疾病の総称で変形性関節炎、関節リウマ
- [アメリカのヨガ人口がさらに増加](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/yoga-population.html) - CDCによるとアメリカのヨガ人口は上昇し続けています。レポートによるとヨガ人口は2012年9.5％から2017
- [全米ヨガアライアンスが重大発表](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/ryt200.html) - 2019年6月29日づけで全米ヨガアライアンスから重大な発表がありました。恐らくヨガスタジオでは激震が走ったこ
- [統合医療とヨガの可能性と未来](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/integrative-medicine.html) - マーガレット・チェズニー教授による基調講演まとめ 2019年6月にカリフォルニアで行われたヨガセラピーのシンポ
- [ヨガは脳を鍛えて若返らせる](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/brain2.html) - 脳のCT画像でヨガを続けた60代以上の女性グループは、脳の前頭前野の領域が著しく大きかったという研究結果を紹介します。集中、記憶、行動の切り替え、推論などの認知・実行機能を担っており、脳の中で最初に老化する部位です。
- [ノーベル賞受賞者が推奨するコロナによるロックダウン中の呼吸](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/no.html) - アメリカを代表する経済誌Forbsに4月27日付けで、非常に興味深い呼吸とコロナに関する記事が出ていました。タ
- [ヨガセラピーと脳の可塑性](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/brain-2.html) - "Use it, or lose it.「使わなければ失われる。」私のアラ70のヨガのお師匠Kat先生の好きな
- [脳卒中とヨガ](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/stroke2.html) - 文責＆翻訳：村松ホーバン由美子 Certified-International Association o
- [睡眠が十分なのに疲労感倦怠感が取れない本当の理由](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/rest.html) - 疲れやすい人と疲れにくい人は何が違う 疲れやすい人と疲れにくい人の違いとは、いったい何の差なのでしょう。体力の
- [脳卒中後のグループヨガとバランス改善](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/stroke1.html) - 以下は2012年7月にインディアナ大学が発表した研究結果を翻訳＆要約したものです。この研究の目的は、ヨガをベー
- [瞑想はいかにして私たちの脳を作り変えることができるか](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/change-brain.html) - マインドフルネスはヨガの実践において中核に置かれるものです。 ハーバード大学のサララザー教授によるマインドフル
- [精神疾患を有する入院患者を対象とした椅子ヨガ療法による体力への影響](https://yogatherapy.co.jp/learning/evidence2.html) - Effects of chair yoga therapy on physical fitness in pa
- [NY市が全ての公立学校で呼吸法を義務化](https://yogatherapy.co.jp/learning/newyork.html) - NY市長のエリック・アダムス市長は、生徒の幸福度を向上させる方法として来年から開始されるこのイニシアチブを発表
- [看護師の燃え尽き防止に効果：禅ラウンジとヨガ](https://yogatherapy.co.jp/learning/nurse.html) - （以下はHouston Chronicleのレポートからの要約です。） 多くの看護師はCOVID-19のパンデ
- [スローなヨガVS激しいヨガ：認知機能への効果に関する研究](https://yogatherapy.co.jp/learning/info/slowyoga.html) - クリスティン・ウェーバーさん（MA, C-IAYT, ERYT500）は、30年近くヨガとホリスティック・ヒー
- [毎日「同じ時間に」運動することの健康効果](https://yogatherapy.co.jp/learning/body-clock.html) - マンチェスター大学の科学者による研究によると、毎日、同じ時間に運動したり休息したりすることで、関節や脊椎に関連
- [パーキンソン病とヨガ](https://yogatherapy.co.jp/learning/parkinson.html) - National Library of medicine NCBI（国立医学図書館・米国国立生物工学情報センタ
- [ヨガを含む補完療法利用者の劇的増加-米国国民健康調査報告より-](https://yogatherapy.co.jp/learning/2024research.html) - 以下は国民健康調査による、2002年、2012年、および2022年の3つの時点でのアメリカ成人の補完療法利用傾
- [シニアヨガ指導者養成講座・入門編《オンライン》開催報告](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/senior-yoga-2.html) - 協会でシニアヨガ指導者養成講座を担当してくださっている伊藤典子さんから、開催報告をいただきました。コロナ禍でも
- [全米ヨガアライアンスの新規定解説/セラピーはNGワード](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/news/stateemt.html) - 全米ヨガアライアンスが2021年11月RYT認定ヨガインストラクターとヨガスクールに対して「セラピー」という言
- [Tarzanイベントでリストラティブヨガの基本を紹介](https://yogatherapy.co.jp/learning/tarzan.html) - イベントで伝えたいリストラティブヨガへの想い ヨガを始めた時は「呼吸に意識を向けて〜」「身体の感覚に意識を〜」
- [メンタルヘルスとヨガ](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/mentalyoga.html) - 日本ヨガメディカル協会の講座は認定ヨガセラピストを目指される方達のためだけでなく、心身の不調をととのえるための
- [健康寿命を延ばすヨガ](https://yogatherapy.co.jp/column/healthy-aging/chair-pose.html) - 医師として椅子のポーズを処方するのは、こんな症状の時です。膝を強くする、膝蓋骨脱臼の改善/疲労や虚弱による病からの回復（脚力をつける。）/ スキーやハイキングのような負荷の高い運動の準備体操として/バランス維持のための脚力の強化/肩の可動域の向上。
- [ヨガは骨粗鬆症に効果](https://yogatherapy.co.jp/column/healthy-aging/trikonasan.html) - 骨粗鬆症の進行においてのヨガの効果に関する研究で一日十分ヨガをした人の腰や背骨の骨密度が増加しました。研究の中で被験者達が行った11のポーズの内の三角のポーズの正しいやり方を軽減法も含め解説します。
- [膝のアライメント](https://yogatherapy.co.jp/column/healthy-aging/powerful.html) - 椅子のポーズでヨガブロックを挟む効果 Q: バクスター先生に質問です。椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）で膝を曲
- [乳がん放射線治療後に可動域を向上させるためのヨガ](https://yogatherapy.co.jp/column/healthy-aging/cancer-3.html) - Q.私は先生のブログの大ファンです。乳がんの治療の一つとしての放射能治療について質問があります。治療から１年経
- [パブリックヘルスに活かすヨガセラピー](https://yogatherapy.co.jp/column/public-health/patient-experience.html) - Incorporating yoga therapy into modern medicine, eldercare and healthcare. Professional training for yoga therapist.
- [自己効力感が健康に及ぼす影響](https://yogatherapy.co.jp/column/public-health/efficacy.html) - 今回は、自己効力感についてのお話です。公衆衛生大学院では、人々の健康づくりについても学びます。 私たちの健康は
- [更年期とヨガ](https://yogatherapy.co.jp/column/public-health/menopause.html) - 子供たちが思春期を迎えると、つるつるだった肌にニキビがひとつふたつ、わけもないイライラが始まります。これもホル
- [患者中心の医療で期待されるヨガ](https://yogatherapy.co.jp/column/public-health/okabe2.html) - 早いもので、2022年も幕を閉じようとしています。今年の漢字は「戦」でしたが、2023年は、戦(勇み・烈み :
- [エビデンスに基づいた医療について私が公衆衛生大学院で学んだこと](https://yogatherapy.co.jp/column/viewpoint.html) - 当協会は、米国でヨガセラピーを学び日本での普及に取り組んでいた私（代表理事 岡部朋子）が、新見正則先生（新見正
- [自分の時間を確保するという薬](https://yogatherapy.co.jp/column/postpatrum.html) - 産後のメンタルヘルス 産後のお母さんのメンタルヘルスについて、最近では産後うつ病に特化した薬の開発も進んでいる
- [社会的弱者にも配慮ができるヨガを目指して](https://yogatherapy.co.jp/column/public-health/disability.html) - 社会的弱者とは 大学院に入り、社会的弱者に対する「社会モデル」という考え方を学びました。社会的弱者とは社会のな
- [技術化の波の中で心身の自由を確保する](https://yogatherapy.co.jp/column/monitoring.html) - AI技術を駆使した無人レジ 院生の調査として、カナダと米国を訪れてきました。いずれの国でもレジは自動化され、公
- [逸脱と医療化、そして非暴力を考える](https://yogatherapy.co.jp/column/deviation.html) - 今回は、医療化が進む社会におけるヨガセラピストの役割について考えてみたいと思います。 医療化とは 医療化とは、
- [ケアとしての科学](https://yogatherapy.co.jp/column/science.html) - 京都大学の広井良典教授からケアサイエンスを学ぶ機会に恵まれました。ヨガを科学へ、と息巻いて大学に入り直しました
- [ケアする人のためのケアは誰がする？](https://yogatherapy.co.jp/column/caregiver.html) - ケアラーには法律的定義はありませんが、日本ケアラー連盟の定義では「こころやからだに不調のある人の「介護」「看病
- [体が柔軟な人がヨガをする場合の注意点](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/stiff-body.html) - 生まれつき体が柔らかい人は、筋力を使わないでポーズを深めることができてしまうので、伸ばしすぎて怪我につながることが多いのです。
- [親指が人類の歩行を可能にした](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/happy-feet.html) - 前回の「足の親指でヨガのポーズを安定させる」に続いて、またまた足の話題です。足は、とっても大切なんです。 たと
- [マインドフルネス体験記](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/mindfulness1.html) - マインドフルネスの研修会参加レポートを３回にわたって掲載します。参加したのは、アメリカのニュージャージー州で行
- [マインドフルネス2：アメリカで広がる仏教](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/msbr2.html) - アメリカでは、その昔、日本の鈴木大拙老師（1870-1966）が禅を伝えるためにカリフォルニアにやってきて、明
- [マインドフルネス3:Human Being](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/mindfulness3.html) - アメリカで大変人気のある現在受講中のジョン・カバット氏が提唱するマインドフルネス（MBSR）Mindfulne
- [ヨガの後屈で腰を痛めず深める](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/backbend3.html) - 美しいだけじゃなく、丈夫でヘルシーな後屈のためのシークエンスを徹底解説！首、胸、腰の骨を最大限に活用。さらに背中やお尻の筋肉を強化、太ももの前の筋肉を緩めてローマの古代橋のようなアーチをつくりましょう。
- [ラクダのポーズを安全に深める７つのコツ徹底解説](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/camel.html) - 深い呼吸をキープしながら、腰を反らし過ぎず、胸椎のカーブを利用しながら、美しいローマの古代橋のようなアーチを描くのが「らくだのポーズ」です。怪我をしがちなミス・アライメントは腰ばかりが湾曲することによる腰痛、仙腸関節痛、恥骨の突き出しによる恥骨結合離開です。
- [食後の胸焼け＆逆流性食道炎とヨガ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/gerd.html) - 逆流性食道炎を自力で治すまで 私はかれこれ１５年ほど前、食後のひどい胸焼けに苦しみ、胃カメラを飲んだ結果、逆流
- [足裏の4点に均等に体重をかける](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/feet.html) - 両足を平行に腰幅に置いたら、足の裏の4点(four corners of your feet)に均等に体重をの
- [ヨガで体を痛める原因と痛めやすい場所とポーズ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/injury.html) - ヨガによる怪我の原因で多いのが、意外かもしれませんが、インストラクターによるアジャストメントによってです。これ
- [ヨガで首が痛い？](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/neck.html) - その首の痛みは本当に好転反応？ ヨガに関するブログを読んでいて、気になる文章がありました。「ヨガをして首が痛く
- [蓮華座で膝や足首を痛める理由](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/lotus.html) - 蓮華座（Lotus Pose）は、股関節、膝や足首を怪我しやすいポーズです。膝の怪我につながりやすいトップは蓮
- [肩の痛みとヨガ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/shoulder-impingement.html) - 腕を肩より高く上げるポーズでは、決して肩甲骨を固定しないこと。別の言葉で言うと、決して左右の肩甲骨を寄せたままの状態で手を肩より上に上げないことです。ダウンドッグで肩を傷めないための腕の動きも詳細解説。
- [ヨガの「ねじりのポーズ」の秘訣](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/twists2.html) - ねじりのポーズの下準備にゆるめるべき場所。ねじる前に背骨を伸ばすことがなぜ大切か。体のどこからひねるか。どうやったらポーズが深まるか。ありがちなミス。自己アジャストの方法。背骨の若さを保つ。
- [ヨガの前屈で腰を痛めないために](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/back.html) - 立ち位の前屈（ウッタナーサナ/Uttanasana）から山のポーズ（タダーサナ/Tadasana）は、ヨガのク
- [ハイランジ＆ローランジを安定させるコツ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/highlunge.html) - ハイランジで、ぐらつくという悩みを持っている人は多いのでは？今回はハイランジの安定のさせ方です。【コツ１】後ろ足の拇指球（親指の付け根）をしっかりと床に踏み込みます。 【コツ２】踵はつま先の真上。左右に倒れていないか確認。【コツ３】骨盤を立てる。
- [チャトランガを安全に行う３ステップ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/chaturanga.html) - 正しいチャトランガは肩の故障につながりやすいポーズで肩シュレッダーとさえ言われています。腕や肩を傷めずにチャトランガをマスターするための3つの秘訣を徹底解説します。
- [実は実に奥が深いキャットアンドカウのポーズ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/catandcow.html) - Cat & Cow 猫と牛のポーズを極める キャットアンドカウは腰を丸めたり反らしたりする準備運動とし
- [ヨガで手首を守る方法](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/wrists.html) - ヨガでは頻出するダウンドッグを始め、手に体重をかけるポーズがたくさんあります。でも人間の手は、足とは違って、そもそもが全体重を支えるためには進化していません。特に小指側の手首の骨は非常に小さく繊細です。そこに繰り返し、そして長時間、体重をかけ続ければ、当然、手首が悲鳴を上げます。初心者がダウンドッグをすると、まずほとんどの人が指は休めの状態で小指側の手のかかと部分で体重を支えています。この状態が手首を痛める原因です。
- [ヨガのシークエンスの組み方](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/sequence.html) - ヨガ・シークエンス（Sequence）とは＝数種類のポーズを連続で行うこと。 ピークポーズから組み立てる方法
- [ヨガインストラクターあるある](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/teacher.html) - あるがままを見守れますか？ ヨガ愛があふれている １年前位からヨガを始めた友人に、どんなインストラクターに教え
- [ねじりのヨガポーズ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/twist.html) - 以前は、ねじった際に両方のお尻をしっかりと床に押しつけたまま浮かないようにすることが良いとされていましたが、最近では、そうすると仙腸関節にひねる力が加わって怪我につながるので、あえて片方のお尻は浮いても構わないという考え方が普及し始めています
- [自分を愛するとは？](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/loving.html) - 毎年、New Jersey州を訪れて法話をされているスリランカ出身の僧侶バンティ・スジャータの瞑想教室に参加し
- [マインドフルネスと瞑想を正しく理解する](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/loving2.html) - 瞑想やマインドフルネスが、多くの人の関心を集めています。悪いことではありませんが瞑想とマインドフルネスに対する間違った理解も多くあるようです。特にマインドフルネスは商業化されて、多額の授業料を取っている所もあります。マインドフルネスとは「注意を払う」「この瞬間を生きる」「判断しない」
- [ランガーナとブラーマナは、いい加減を目指せ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/langhana.html) - 「ランガーナ（Langhana）」と「ブラーマナ（Brahmana）」はアーユルヴェーダのトリートメントやヨガ
- [ヨガに年齢の壁はない](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/ageless.html) - 故B.K.S.アイアンガー氏は 「若い人も、老いた人も、非常に年老いた人も、病気の人や、よぼよぼの人さえも、ヨ
- [セラピーとしてのヨガ　”Never,  Ever Give Up.”](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/transformation.html) - 「15年間、医者は私は二度と補助なしに歩くことはできないと言いました。そして私は、その言葉を受け入れました。4
- [心の不安を静めるための呼吸](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/sohum.html) - ソー・ハム呼吸 仰向けになって、足は軽く開き、お腹の上に左手を乗せ、その上に右手を乗せます。目を閉じ体全体を大
- [可動域と柔軟性とヨガ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/skeletal-alignment.html) - そのポーズができないのは柔軟性の問題ではなく骨の形と可動域の問題かも 本屋で「どんなに体が硬い人でもベターッと
- [テレワークの正しい姿勢](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/telework.html) - テレワークで肩から首にかけて、ばきばきに凝ってませんか？床、椅子、机、PC、そして体の位置関係を見直すだけで、
- [腰が即効で楽になるヨガのポーズ](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/bridge.html) - 私が毎日、最低一度はやるポーズとは言えないほど簡単なポーズです。たくさん歩いた後なども、この姿勢で5分も休むと
- [調身・調息・調心:Re-patterning](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/repatterning.html) - ヨガセラピーの大きなミッションは、リパターニング/Repatterning です。パターン/patternは、
- [ポーズの形よりも機能を優先する](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/fuction.html) - Function over Form Functionには「目的、役割または機能（を提供する）」という意味があ
- [全米でフレイル防止にヨガが推奨されている理由](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/balance.html) - ＜ハーバード大学メディカルスクール「フレイル予防」に関する講義より備忘録＞ この講義の中で強く推奨されていたの
- [最悪の事態から生還する方法](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/suuvive.html) - 2001年のアメリカの同時多発テロから20年もの時が流れました。私が住んでいた、NY州のお隣のNJ州でも、たく
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- [ヨガと呼吸法](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/breath.html) - 私たちは１日に約２万回呼吸をしていいます。 呼吸基本編 吸う息 プラナ（気）と酸素を取り込みて拡張します。 体
- [Thich Nhat Hanh テク・ナット・ハーン禅師逝く](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/thich-nhat-hanh.html) - テク・ナット・ハーン禅師が2022年1月22日にこの世を去られました。マインドフルネス、慈悲、非暴力のメッセー
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- [ゆっくり動きゆったり呼吸](https://yogatherapy.co.jp/column/yogahint/slowly.html) - ヨガでは呼吸法のことを「プラーナヤーマ」と呼びます。プラーナヤーマの語源は、サンスクリット語で「プラーナ」は「
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- [総勢177名が体験！メディカルヨガ](https://yogatherapy.co.jp/interviews/kula/practical-report1.html) - 開催レポート＠松本市 徳野久美：ヨガメディカル協会認定ヨガセラピスト 平成2年9月25日～9月30日の6日間、
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- [ケアする人のケア！ナース・ステーションでのヨガセラピー実施事例レポート](https://yogatherapy.co.jp/interviews/nurse-station.html) - ≪編集室より≫先日、協会の認定ヨガセラピストになられた看護師の金藤祥子さんが院内のナース・ステーションでの同僚
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- [女性のイライラ、月経前の緊張、不眠に効く漢方薬とは](https://yogatherapy.co.jp/column/pms.html) - （社）日本ヨガメディカル協会理事〇1985年慶應義塾大学医学部卒業〇1998年英国オックスフォード大学医学部博
- [思い込みが認知能力や健康に与える影響](https://yogatherapy.co.jp/yoga-medical/free.html) - ハーバード大学心理学教授であり、マインドフルネスの母とも称されている エレン・ランガー博士 は、マインドフルネ
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- [インタビュー・対談](https://yogatherapy.co.jp/./interviews) - 日本＆世界で活躍するヨガセラピストとの対談やインタビュー記事。ヨガセラピストとは、どんな仕事なのか？どんな人がヨガセラピーを必要としているのか？なぜ、どうやってヨガセラピストになったのか？など、毎回さまざまな質問をぶつけて行きます。
- [健康寿命を延ばすためのヨガ](https://yogatherapy.co.jp/./column/healthy-aging) - 医師であるバクスター・ベル先生とヨガに関する多くの著作を手がけているニナ・ゾロトーさん、そして老年医学の研究者であるブラッド・ギブソン教授が始めたブログ”Yoga for Healthy Aging”は、アメリカのヨガ愛好者達の間で一躍人気を博し、2018年に書籍化されました。この度、バクスター･ベル先生のご好意で日本ヨガメディカル協会は、その翻訳・掲載許可を頂きました。
- [インフォ](https://yogatherapy.co.jp/./learning) - 師曰く「ヨガで大切なのはどれだけポーズを深めるかではなく、どのように深めて行くかです。」御年70才を超える二人の師匠から長年学んできたことなどを備忘録も兼ねて綴って行きます。他でも得られるヨガ・ポーズの基本のハウツーは省きます。この記録が、読んでいただく方たちのヨガのヒントとなることを心から祈ります。ナマステ。ーーホーバン村松由美子
- [ヨガセラピストの本棚](https://yogatherapy.co.jp/./learning/books) - セラピーとしてのヨガに興味を持つ方たちのために、ヨガ・セラピストや医療従事者が心と体のために選んだおすすめの本を紹介しています。
- [読んで深めるヨガ | YOGA THERAPY](https://yogatherapy.co.jp/./column/yogahint) - 師曰く「ヨガで大切なのはどれだけポーズを深めるかではなく、どのように深めて行くかです。」御年70才を超える二人の師匠から長年学んできたこと、そして現在進行形で学びを深めている「セラピーとしてヨガ」についてシェアしていきたいと思います。ーーホーバン村松由美子
- [ヨガセラピーに関わる人々](https://yogatherapy.co.jp/./interviews/kula) - 日本ヨガメディカル協会認定ヨガセラピストになって活躍している方々や協会と共にヨガセラピーの普及に協力してくださっている方々へのインタビュー
- [協会ニュース](https://yogatherapy.co.jp/./yoga-medical/news)
- [ヨガセラピー臨床情報＆NEWS](https://yogatherapy.co.jp/./learning/info) - 海外で次々と発表されているヨガセラピーの臨床情報や最新ニュースを翻訳してお伝えします。
- [ヨガ推し医療従事者に訊く](https://yogatherapy.co.jp/./interviews/expert) - 国際ヨガセラピスト協会（IAYT）の認定ヨガセラピストを中心に海外のヨガセラピスト達にインタビュー
- [ヨガセラピストになる](https://yogatherapy.co.jp/./yoga-therapist)
- [コラム](https://yogatherapy.co.jp/./column) - アメリカに本部を置く国際ヨガセラピスト認定機関”IAYT”の認定ヨガセラピストの方々によるエッセイ。
- [パブリックヘルスに活かすヨガセラピー](https://yogatherapy.co.jp/./column/public-health) - 日本ヨガメディカル協会理事の岡部朋子が2021年春、京都大学医学部の社会健康医学系大学院博士後期課程に入学しました。公衆衛生にヨガセラピーを活かして行くための学びを、この場でシェアしていきます。
- [信濃の癒しの森たより](https://yogatherapy.co.jp/./column/forest) - 森林セラピー®発祥の地、信州信濃町より、森林浴、森の自然、四季の移ろい、日々の気づきなど、 YMSJ認定ヨガセラピスト＆森林メディカルトレーナー®の Yogini . Rieが綴ります
- [新見正則医師のモダン漢方](https://yogatherapy.co.jp/./column/dr) - 本記事は当協会理事である新見正則医師のコラムを先生からのご承諾のもと転載させていただいております。ヨガセラピストを目指される方、ヨガセラピーに関心をお持ちの方に、先生の考え方とヨガセラピーの処方についての共通点について感じていただきたく、ご紹介させていただきます。ヨガも様々な場面でエビデンスを求められますが、特に統合医療の分野でエビデンスをどのように*EBMの実践に活かしていくか、ということについては先生のご指摘はとても参考になると感じています。(岡部 朋子）*EBMとはEvidence Based Medicine：個々の患者のケアに関わる意思を決定するために、最新かつ最良の根拠（エビデンス）を、一貫性を持って、明示的な態度で、思慮深く用いること）